■　50代　女性　事務職　PCの使用：1日約6時間　スマートフォン使用

50才を過ぎてから体脂肪率が急速に上がり

運動やサプリなど、いろいろと気をつかってみたものの

全く効果なく、体重まで増えはじめました。

＜目標＞は、

体脂肪率 DOWN (32%→できるだけDOWN)

体重を50㎏に（− 4㎏）2017.5.25〜

1ヶ月間のうち、週１回のカッピングと鍼に合わせ

食生活を見直し、米とパン、パスタ、麺を断ち、

大好きなお酒も、ほどほどにおさえました。

１週間目で、体重はあまり変化がなかったのですが、

体脂肪率が30％を切りました。

　52.4㎏　28.6％

食事もハラペコになることなく、上記以外は、おなかいっぱい

特にたんぱく質（おとうふ、肉）中心＋野菜でバランス良く

甘いもの（ケーキ、チョコ）もたまに食べていました。

２週目まで、この状態維持し、

３週目で、やっと50.8㎏　27.8％と、目標が見えてきました。

１ヶ月で、49.8㎏　26.5％と結果でました。

TOTAL ６回おわり、5/25〜7/30現在、49.4㎏　27.8％

ここ最近、少し気が緩んで、パンや米を食べてたら、体脂肪率がまたupしてきてしまったので、

もう一度、自分に厳しくしようと思いました。